SAMBO - Itsepuolustus ilman asetta
Sambo-painin ja combat sambon alkeiskurssit
La. (sambo-paini): klo 11:50 - 13:30
La. (combat sambo): klo 12:00 - 13:30
La. (kuntopaini 40+) klo 13:30 - 14:30
Paikka: Liikuntamyllyn painisali, Myllypuro
Lisätiedot: Anatoli Smolianov, valmentaja
Onnittelemme joukkuevoittoa sambon ensimmäisissä Suomen-mestaruuskisoissa!
Kiitos jokaiselle osallistujalle, joka oli osana tätä historiallista voittoa.
Linkki uutiseen (englanniksi): https://sambo.sport/en/news/v-khelsinki-proshyel-pervyy-otkrytyy-chempionat-finlyandii-po-sambo/
SAMBO-2000 on urheiluseura, joka tarjoaa laajan valikoiman tapahtumia ja harrastuksia, etenkin lapsille ja nuorille, ottaen huomioon heidän yksilölliset tarpeensa ja kehitysnäkymänsä.
Paini opettaa lapsille fyysisiä taitoja, kuten kehon hallintaa, rytmiä ja liikkeen perustaitoja. Lisäksi fyysinen kunto paranee: kestävyys, voima, nopeus ja liikkuvuus lisääntyvät. Erityiset taidot, kuten luovuus, terveys, logiikka ja joukkuehenki, sekä hyvä itsetunto kehittyvät harrastuksien parissa.
Mistä seuramme on kuuluisa:
- Erilaiset aktiviteetit: sambo, uinti, perheharjoitukset ja -leikit, talviurheilu
- Vastuullinen lähestymistapa
- Iloinen ja rento opetusilmapiiri
- Nopea ja helppo pääsy mukaan seuraamme
Valmentajamme ovat koulutettuja ammattilaisia, joilla on runsaasti kokemusta.
Tervetuloa!
Sambo
Sambo (самбо) on itsepuolustuslaji, kamppailulaji. Nimi on lyhennys lajin venäjänkielisestä kokonaisnimestä "Samooborona bez oružija" (Самооборона без оружия) - itsepuolustus ilman asetta.
Urheilijat pukeutuvat lajille tarkoitettuun asukokonaisuuteen: sambotakkiin, jossa on tasoa kuvaava vyö ja shortseihin. Lajissa opetellaan erilaisia tekniikoita, heittoja, lukkoja ja mattokamppailua.
Suositeltu ikä: 10+ vuotiaat ja aikuiset (ei sukupuolijakoa)
Treeniaikataulu
Maanantai 17:00 – 18:00 Sambo-paini 10 v. ja yli, sekä aikuisia
Tiistai 19:00 – 20:30 Combat Sambo 14 v. ja yli, sekä aikuisia
Keskiviikko 17:00 – 18:00 Sambo-paini 6-9 v.
Keskiviikko 18:00 – 19:00 Sambo-paini 10 v. ja yli
Keskiviikko 19:00 – 20:30 Sambo-paini aikuisia
Lauantai 12:00 – 13:30 Combat Sambo, Sambo-paini 14 v. ja yli, sekä aikuisia
Sijainti: Myllypuron Liikuntamyllyssä. Jauhokuja 3
Valmentajat: Anatoli Smolianov, Anatolii Hirzhu
Sambo-liikunta aikuisille
Monipuolista ja turvallista liikunta samboharjoittelun pohjalta, joka kehittää liikkuvuutta, kehonhallintaa, lihaskuntoa, tasapainoa ja ketteryyttä. Harjoitukset tehdään pehmeällä painimatolla ja ne perustuvat painijoiden suosimaan monipuoliseen jumppaan, joka vahvistaa koko kehoa ja parantaa notkeutta.
Tunnit sopivat kaiken kuntoisille aikuisille, eikä aiempaa paini- tai urheilutaustaa tarvita. Harjoituksia voidaan soveltaa osallistujien tason mukaan.
Kuntopaini tarjoaa hauskan ja tehokkaan tavan liikkua, kohottaa kuntoa ja kehittää kehonhallintaa rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä.
Treeniaikataulu
Lauantai 13:30 - 14:30 Aikuisten kuntoryhmä 40+
Sijainti: Myllypuron Liikuntamyllyssä. Jauhokuja 3
Valmentajat: Anatoli Smolianov, Vladyslav Karelkin
Perheliikunta: painileikkejä, liikuntaleikkejä!
Liikuntaleikkejä 6-9-vuotiaille, ja Perheliikunta 3-5 v. lapsille sekä heidän vanhemmille
Paikka: Liikuntamyllyn painisali, Myllypuro.
Fitness "Äiti ja Lapsi"
Osana Monipuolista perheliikuntaa-hanketta,
jota tukee OKM ja toteuttaa SAMBO-2000.
Tervetuloa!
📅 Milloin: joka keskiviikko
📍 Missä: Maunulan liikuntahalli, judosali, Maunulanmäki 5a, 00630 Helsinki
👩👧 Kenelle:
Äidit vauvojen (alle 1 vuotta) kanssa: klo 10:00 – 10:45
Äidit 1–3-vuotiaiden lasten kanssa: klo 10:45 – 11:30
Liity seuraamme aktiiviseen ja hyödylliseen ajanviettoon yhdessä lapsesi kanssa!
Keskiviikko 10:00 – 10:45 "Äiti ja lapsi", lapset 0-1 v. vanhempiensa kanssa
Keskiviikko 10:45 – 11:30 "Äiti ja lapsi", lapset 1-3 v. vanhempiensa kanssa
Perjantai 18:20 – 19:00 Perheliikunta 3-5 v. lapset ja heidän vanhemmat.
Lauantai 14:30 – 15:30 Perheliikunta, lapset 3-6 v. vanhempiensa kanssa, sekä erikoislapset
Ohjaaja: Liudmila Ovsianik puh. 045-6966311
Harjoitukset ovat ilmaisia. Osallistujien määrä on rajoitettu.
Uinti
Ohjattu uintiharjoittelu, vesipelit, liikuntaopetus.
Vesipelit huoltajan kanssa.
Itäkeskuksen uimahalli opetusallas. Olavinlinnantie 6
Valmentajat: Anatoli Smolianov, Igor Ihannus, Liudmila Ovsianik, Valentyna Roz
Treeniaikataulut:
Perjantai 17:00 – 17:40, Uimakoulu lapset 6-14 v.
Perjantai 17:40 – 18:20, Vesiliikuntaleikkejä lapset 6-12 v.