SAMBO - Itsepuolustus ilman asetta
Sambopaini ja combat sambo alkeiskurssit
Maanantai (sambo-paini): klo 17.00 - 18.00
Tiistai (combat sambo): klo 19.00 - 20.30
Lisätiedot: Anatoli Smolianov, valmentaja
SAMBO-2000 on urheiluseura, joka tarjoaa laajan valikoiman tapahtumia ja harrastuksia, etenkin lapsille ja nuorille, ottaen huomioon heidän yksilölliset tarpeensa ja kehitysnäkymänsä.
Paini opettaa lapsille fyysisiä taitoja, kuten kehon hallintaa, rytmiä ja liikkeen perustaitoja. Lisäksi fyysinen kunto paranee: kestävyys, voima, nopeus ja liikkuvuus lisääntyvät. Erityiset taidot, kuten luovuus, terveys, logiikka ja joukkuehenki, sekä hyvä itsetunto kehittyvät harrastuksien parissa.
Mistä seuramme on kuuluisa:
- Erilaiset aktiviteetit: sambo, uinti, perheharjoitukset ja -leikit, talviurheilu
- Vastuullinen lähestymistapa
- Iloinen ja rento opetusilmapiiri
- Nopea ja helppo pääsy mukaan seuraamme
Valmentajamme ovat koulutettuja ammattilaisia, joilla on runsaasti kokemusta.
Tervetuloa!
Sambo
Sambo (самбо) on itsepuolustuslaji, kamppailulaji. Nimi on lyhennys lajin venäjänkielisestä kokonaisnimestä "Samooborona bez oružija" (Самооборона без оружия) - itsepuolustus ilman asetta.
Urheilijat pukeutuvat lajille tarkoitettuun asukokonaisuuteen: sambotakkiin, jossa on tasoa kuvaava vyö ja shortseihin. Lajissa opetellaan erilaisia tekniikoita, heittoja, lukkoja ja mattokamppailua.
Suositeltu ikä: 10+ vuotiaat ja aikuiset (ei sukupuolijakoa)
Treeniaikataulu
- Maanantai 17:00 – 18:00 Kilpa Sambo 10-v ja yli, sekä aikuisia
- Tiistai 19:00 - 20:30 Combat Sambo, Kilpa Sambo 14-v ja yli, sekä aikuisia
- Keskiviikko 17:00 - 18:00 Kilpa Sambo 6-9 vuotiaille.
- Keskiviikko 18:00 - 19:30 Kilpa Sambo 10-v ja yli, sekä aikuisia
- Lauantai 11:30 - 13:00 Combat Sambo, Kilpa Sambo 14-v ja yli, sekä aikuisia
- Lauantai 14:00 – 15:00 Perheliikunta, lapset 3 – 6 v. vanhempiensa kanssa
Sijainti: Myllypuron Liikuntamyllyssä. Jauhokuja 3
Valmentajat: Anatoli Smolianov, Amir Akhmetov, Oleg Sevtsov, Evgeni Ruotsi
Perheliikunta: painileikkejä, liikuntaleikkejä!
Innovatiivisen Perheliikunta-hankkeen puitteissa seura järjestää perhesambo-harjoituksia, joihin osallistuvat lapset vanhempineen.
Lasten ikä: 3-6 vuotta.
Harjoituskausi: 7.9.-21.12.2024 ja 4.1.-31.5.2025.
Paikka: Liikuntamyllyn painisali, Myllypuro.
Harjoitusaika: lauantaisin klo 14-15.
Ohjaaja: Amir Akhmetov, amirakhmetov1610@gmail.com.
Harjoitukset ovat ilmaisia. Osallistujien määrä on rajoitettu.
Fitness "Äiti ja Lapsi"
osana Perheliikunta-projektia,
jonka on hyväksynyt Helsingin opetusministeriö ja jota toteuttaa SAMBO-2000.
Tervetuloa!
📅 Milloin: joka keskiviikko
📍 Missä: Maunulan liikuntahalli, judosali, Maunulanmäki 5a, 00630 Helsinki
👩👧 Kenelle:
- Äidit vauvojen (alle 1 vuotta) kanssa: klo 10.00
- Äidit 1–3-vuotiaiden lasten kanssa: klo 11.00
Liity seuraamme aktiiviseen ja hyödylliseen ajanviettoon yhdessä lapsesi kanssa!
Ohjaaja: Ljudmila Ovsianik, puh. 045-6966311
Harjoitukset ovat ilmaisia. Osallistujien määrä on rajoitettu.
Uinti
Ohjattu uintiharjoittelu, vesipelit, liikuntaopetus.
Vesipelit huoltajan kanssa.
Itäkeskuksen uimahalli opetusallas. Olavinlinnantie 6
Valmentajat: Anatoli Smolianov, Igor Ihannus, Vera Survo
Treeniaikataulut:
- Perjantai 17.40 – 18.20, Vesiliikuntaleikkejä 6-12-vuotiaat lapset.
- Perjantai 18:20-19:00, Perheliikunta 3-5-v. lapset ja heidän vanhemmat.
- Perjantai 17:00-19:00, Uimakoulu 6-12-vuotiaat lapset.